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下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者卞金峰桃園7日電）桃園市長鄭文燦今天表示，桃園是客家之都，客家族群高達80萬人，是桃竹苗客家生活圈第一庄經典產品，桃園肩負台灣客家文化復興的責任，客家也是市府施政重點。

鄭文燦今天出席「2017桃園市全國客家日」記者會，他說，要讓客家走入生活、結合城市、連結歷史，深化客家文化同時向下扎根，厚植桃園客家文化底蘊，展現多元文化包容的精神。

他表示，農曆正月20日為客家「天穿日」，這一天是客家人休養生息之日，是客家敦厚且獨特的傳統習俗，在「客家基本法」通過後，便選定客家文化獨有的「天穿日」為「全國客家日」。

鄭文燦指出，這次「全國客家日」活動以生活化方式呈現，將於2月11日至3月12日展開熱鬧慶祝活動，包括解謎、尋寶、健走、踩街等活動，歡迎年輕人一同參與，讓天穿日更具知名度也更普及化。1060207
 

人體一日需喝每公斤體重乘以30毫升水分，卻有不少人以含糖飲料、咖啡、茶飲來補水，體內水生態恐失衡。營養師表示，飲料不能取代水，尤其茶、咖啡、酒精飲料有利尿作用，運動量大、腎結石、痛風和勞動工作量大者，需用更多白開水補回，純喝水才能達到水平衡。

一名28歲輕熟女體態標準，身高165公分、體重55公斤，一日應喝1650毫升水分，但她不愛喝水，每日只喝含糖飲料1000毫升，從學生時期開始養成的壞習慣，造成她體內膽固醇超標帶來健康風險，花了一段時間戒除糖「癮」，膽固醇值才回復正常。

榮新診所營養師李婉萍表示，標準一日需水量不包括含糖飲料，但隨著現代人不愛喝水，喝一半水配一半無糖飲料，如無糖咖啡、茶等仍在可接受範圍內，卻不建議全以飲料代替，但含咖啡因的飲品會利尿，喝下將流失更多水分，提醒仍需喝純水補足。

亞東醫院腎臟內科主任彭渝森指出，當飲品讓身體流失水分，一般人會啟動身體正常機制、自然補水，但有些人並不會感到口渴，位於頸部的血管壓力感知器傳達到大腦時，如老年人自律神經功能退化，可能較不易感到口渴，但體內其實是缺水狀態。

有些族群更要多喝水補充，李婉萍說，如痛風病人喝下茶飲、咖啡後，利尿會使尿酸升高、有腎結石因茶、咖啡的草酸成分將影響結石情形，甚至工作量大的勞動者，一到夏天脫水嚴重，早上體重與晚上相差5公斤，這些人喝了有咖啡因、酒精的飲料都須再補水，多出每日應喝的水量。

而喝含糖飲料也不如開水解渴，彭渝森說，含糖飲料喝下血糖會短暫上升，腦部下視丘會傳達訊息，當血液中糖分升高，血液中溶質濃度增加，就會引發口渴，因此喝含糖飲料反而越喝越渴，解渴還是喝水較佳。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉建議，喝水可選好時機，如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，又當排尿時發現尿液顏色變深，就是身體缺水警訊。

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